wtorek, 16 grudnia 2014

...podopieczny Darek...

Na początku chciałbym nadmienić, że Darek przed podjęciem treningów ze mną już miał krótka przygodę z siłownią i ciężarami. Widać po jego sylwetce, że ma duże braki w mięśniach więc albo robił tylko tak żeby zrobić albo robił nie pełne lub nie poprawnie ćwiczenia...i raczej to drugie bo po kilku razem wykonanych treningach widać, że jest osobą ambitną, która chce coś osiągnąć i dobrze wyglądać...

wiek: 32 lata
wzrost: 185cm
waga: 91kg
biceps: 38cm
klatka: 110cm
brzuch: 95cm

Na początek robimy treningi obiegowe,
tzn. w jednym dniu robimy jedno lub dwa ćwiczenia na każdą partię mięśniową, a to po to by na początku po przerwie nie miał morderczych i zniechęcających zakwasów ale i po to bym zobaczył jak on wykonywał wcześniej dane ćwiczenia i zniwelować błędy w ruchach i postawie...

...poczynania Darka będą opisywane na bieżąco... (zdjęcia i filmiki)...

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz