Dlaczego trzeba jeść aby schudnać?

Dlaczego trzeba jeść systematycznie codziennie zjadać posiłki mniej więcej co tyle samo czasu odstępu? I co mniej więcej spożywać...?

- utrzymywanie i pilnowanie czasu pomiędzy posiłkami powoduje to, że organizm otrzymuje systematycznie dawkę pożywnych produktów, które bardzo dobrze trawi i powoduje to czego oczekujemy, a jeśli jemy raz czy dwa w ciągu całego dnia to organizm się w pewien sposób broni i z tych produktów zaczyna sobie odkładać i organizmie w postaci tkanki tłuszczowej zapasy energii aby cały organizm funkcjonował

- trzeba jeść produkty o zmniejszonej kaloryczności
- mniejsze ilości węglowodanów w porcjach ( ryż, makaron, kasze itp )
- większe ilości produktów białkowych i warzyw (piersi kurczaka, indyka, wołowina, ryby itp )
- nie powinno się smażyć na oleju itp lepiej gotować lub grillować
- warzywa nie dość że są źródłem witamin i minerałów to bardzo pomagają w trawieniu i powinny być dodawane do każdego zbilansowanego posiłku
- tłuszcze oczywiście także są bardzo potrzebne ale w postaci np. oleju lnianego, orzechów, omega 3
- wszystkie produktu które byłyby zamieszczone w diecie powinny być oczywiście dobrze wyliczone pod dana osobę oraz oczekiwania
- oczywiście bardzo ważne jest picie wody w ciągu dnia, która jest transporterem wszystkich składników mineralnych każdego organizmu.
- bardzo ważne jest unikanie przetworzonych, cukrów prostych
- powinno się unikać białego pieczywa oraz produktów mącznych
- zastąp wysokokaloryczne słodkie przekąski niskokalorycznymi warzywami i owocami jak seler, marchewka, jabłko.