POSTĘPY MOICH PODOPIECZNYCH MALWINY I DARKA

     Malwina...stara się jak może na treningach i po za nimi czyli trzymanie się diety, która przynosi pozytywne efekty. Malwina nie zrzuciła zbyt dużo kilogramów ale jej sylwetka bardzo się poprawiła czyli zgubiła zbędne centymetry w wielu miejscach jak np ręce czy w pasie...i zrobiły się po bokach wcięcia tali a z przodu zarys brzucha...no i większość ubrań jest luźniejszych...
...więc bardzo się ciesze bo największą satysfakcja dla mnie jest zadowolony klient
                                 ...TAK TRZYMAJ DALEJ ! ! !

     Darek...na treningach wylewa siódme poty i widać, że angażuje się bardzo do pracy nad swoja sylwetka! Aktualnie robimy ciężkie treningi na siłe więc duże ciężary mało powtórzeń i często jest tak, że po treningu nie ma już na nic siły i jest "posmarkany" bo tak ciężko ćwiczył! Tak jak ostatnio zrobiliśmy jego nogi (mięśnie dwugłowe i czterogłowe) to po treningu leżał na maszynie do robienia mięśni dwugłowych ud i nie chciał wstać...a żeby wyjść z siłowni to starał się wychodzić po schodach! Ale co z tego jest najlepsze jak dla mnie tak i dla niego to, to że są tego męczenia efekty bo nabiera masy, siły i odpowiednich kształów, których brakowało jego sylwetce
            ...IM CIĘŻSZY TRENING, TYM LEPSZY EFEKT ! ! !

PORADY DIETETYCZNE...

Spotkanie się na porady dietetyczne i ułożenie indywidualnej diety...Spotkałem się dzisiaj z 16 letnia nastolatka i jej mamą na ułożenie pod już tak młodą dziewczyna która się boryka ze złym żywieniem i jednocześnie odkładającym się w niektórych partiach tkanki tłuszczowej która właśnie jej przeszkadza. Dobrze że uprawia 2 razy w tygodniu TANIEC i 3 razy w tygodniu SIŁOWNIE (głównie aeroby) i mimo to coś się odkłada...po krótkiej rozmowie i nie zbędnym wiadomością do ułożenia dobrze zbilansowanej diety, takiej by miała rezultaty i nie zmieniając swojego trybu życia...

WSZYSTKIE SZKOLENIA INSTRUKTORSKIE

              Witam i zapraszam chętnych, którzy chcą powiększyć swoje kwalifikacje instruktorskie na zgłaszanie się...a w ofercie między innymi:

- legitymacja trenera personalnego
- legitymacja rekreacji ruchowej - specjalność kulturystyka
i inne z tej branży...
- licencja ratownika wodnego i górskiego

- licencja ochrony
- krav maga
- stowarzyszenie instruktorów służb mundurowych
i wiele wiele innych z różnych dziedzin...chętnych proszę pisać albo dzwonić

Oczywiście wszystko jest legalne i prawdziwe

Podopieczna Malwina...

            Malwina to osoba która wcześniej miała bardzo krótko trwałą styczność z ćwiczeniami na siłowni...wiec praktycznie musieliśmy zacząć wszystko od początku, tzn jak wykonywać poprawnie ćwiczenia i jakie ćwiczenie jest na jaką partie ciała...
           Malwina jest osoba zapracowaną i niestety tego ruchu w jej  codziennym życiu brakowało oraz jedzenie (śmieciowe) np. hamburgery itp ale największą jej wadą było dojadanie wieczorami słodyczy.
Oczywiście sama już to zauważyła w sobie, że nabiera przez to zbędnej tkanki tłuszczowej, a że jest bardzo ambitna (mimo spóźnień) to na treningach wylewa siódme poty i mimo, że boli i mimo, że ciężko to chce cały czas jeszcze bardziej bo widzi rezultaty sama w sobie i ludzie z jej otoczenia i To ją bardzo motywuje i zachęca do dalszych treningów...
...Ale  same treningi to nie wszystko, została ułożona pod nią DIETA nisko węglowodanowa z dużą ilością białka i różnych warzywek np w postaci sałatek